两个人的午餐,荤素搭配,营养健康,做法简单

摘 要

  寻常百姓家,简简单单的饭,荤素搭配,营养健康,对于我来说,已经很满足了。 今天没有去买菜,把冰箱里昨天买的菜拿出来,一把香椿、一把芦蒿、一个水果萝卜、青红椒、竹笋、

寻常百姓家,简简单单的饭,荤素搭配,营养健康,对于我来说,已经很满足了。

今天没有去买菜,把冰箱里昨天买的菜拿出来,一把香椿、一把芦蒿、一个水果萝卜、青红椒、竹笋、还有几个圣女果。牛羊肉、鸡肉冰箱里一直都不缺,想吃什么都可以。

看着食材,我说,今天做萝卜丝饼、腊肠炒芦蒿、香椿炒鸡蛋、椒麻鸡三个菜,再烧个西红柿鸡蛋汤。



然后就急忙地用温水泡上了木耳。

告诉大家一个快速泡发木耳的小诀窍,用温水泡,在上面盖上洗碗布,把木耳压在水下,很快就好。如果嫌慢,还可以装到大口瓶子里,摇晃一会。

萝卜丝饼



我这次买的是水果萝卜,口感清脆,汁多微甜,一点辣味都没有,生吃都很好吃,做成饼子一定不会错。

食材:半个萝卜,200克面粉,葱一棵,五香粉、盐、食用油适量。

1、先和面,用凉水分次加入面粉里,把面和成一个软面团,放一边醒面1小时;

2、将半个萝卜去皮洗净,擦成丝,放入碗中,加入少许食盐,拌匀,放置一会儿,挤去水分;

3、在萝卜丝里放上葱花、盐、五香粉和加热的食用油,搅拌成萝卜丝馅;

4、在案板上刷油,把醒好的面放在案板上,分成大小相等的剂子;

5、把面积擀成长条形面皮,并在面皮上刷少量油,取适量的萝卜丝馅放在一头,用周围的面皮裹住,用力向后拉,边拉边往前卷,最后将面皮的头部压在下面;

6、用手将包好馅的面皮压成饼状,放入已经开火加热的平底锅中,并用手边旋转边压,两分钟翻一次面,烙八分钟即可出锅。

如果想吃脆皮的,锅中就多放点油,煎熟的饼皮就是脆的,不放油烙熟,饼皮是软的,我不喜欢油太多,就吃干烙的。

椒麻鸡



食材:两个小鸡腿、竹笋、木耳、青红椒、干辣椒、花椒、麻椒、小茴香、洋葱、辣椒、草果、香叶、八角、桂皮、葱、姜。这是我在市场里熟食摊上学的。

1、将盐、花椒粉均匀地涂抹在鸡腿上,静置30分钟;

2、锅内倒水,放入鸡腿、花椒粒、麻椒粒、辣椒、草果、香叶、八角、桂皮、葱、姜熬煮,开锅再煮15分钟;

3、鸡肉煮熟捞出放置一旁冷却;

4、将辣椒、段葱大切放入碗里,加一勺煮鸡腿的汤,放入盐、花椒油进行调味调味成料汁;

5、竹笋、木耳焯水捞出,洋葱切丝、青红椒切丝、鸡腿撕成小块,加料汁拌匀即可。

qyangluo
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